Những người chơi thể thao thường tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Chính vì thế, cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp để bổ sung lượng dinh dưỡng và calo cần thiết. Tuy nhiên, có không ít người lại băn khoăn không không biết nên lựa chọn chế độ dinh dưỡng như thế nào .....

Sữa tươi, nhất là sữa tươi không đường chứa hàm lượng vitamins A, D, E cao, có tác dụng giảm kích ứng da và làm dịu vết bỏng. Sữa cũng chứa axit-lactic, một loại chất làm sạch da tự nhiên. Trong sữa tươi có chứa axit lactic có công dụng tẩy nhẹ nhàng giúp loại .....

Sữa chua được lên men tự nhiên từ sữa, giàu canxi và vitamin D3, cung cấp dưỡng chất thiết yếu giúp hệ xương chắc khỏe, cơ thể dẻo dai. Ngoài ra, sữa chua còn chứa nhiều lợi khuẩn, không chỉ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng mà còn có khả năng .....